Empowerment
Was bedeutet der Begriff und wieso ist er so zentral für spätere GenesungsbegleiterInnen?
„Empowerment“ ist ein Begriff, der aus dem Englischen stammt und wörtlich „Ermächtigung“ oder „Selbstermächtigung“ bedeutet. In der Praxis beschreibt Empowerment den Prozess, durch den Menschen, Gruppen oder Gemeinschaften mehr Kontrolle über ihr eigenes Leben erlangen, ihre Selbstbestimmung stärken und ihre Fähigkeit verbessern, Entscheidungen zu treffen und umzusetzen.
Empowerment in Bezug auf die eigene seelische Gesundheit bedeutet, dass eine Person die Kontrolle über ihr psychisches Wohlbefinden erlangt und aktiv daran arbeitet, ihre mentale Gesundheit zu stärken und zu pflegen. Es geht darum, sich der eigenen Fähigkeiten bewusst zu werden, Entscheidungen zu treffen, die das seelische Wohl fördern, und Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen.
Wichtige Aspekte von Empowerment in der seelischen Gesundheit:
1. Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz
Menschen werden ermutigt, ihre Stärken und Schwächen zu erkennen, sich selbst zu akzeptieren und positive Selbstbilder zu entwickeln. Dies hilft, ein stabiles Selbstwertgefühl aufzubauen.
2. Eigenverantwortung
Empowerment bedeutet, dass man Verantwortung für die eigene psychische Gesundheit übernimmt, indem man z. B. stressige Situationen vermeidet, gesunde Beziehungen pflegt und sich rechtzeitig Hilfe sucht, wenn nötig.
3. Wissen und Information
Zugang zu Informationen über psychische Gesundheit, verschiedene Therapiemöglichkeiten und Selbsthilfestrategien ist ein wesentlicher Teil des Empowerments. Dadurch können informierte Entscheidungen getroffen werden.
4. Selbstfürsorge
Menschen lernen, sich selbst gut zu behandeln, indem sie gesunde Routinen entwickeln, wie z. B. ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannungstechniken.
5. Stärkung der Resilienz
Empowerment fördert die Fähigkeit, mit Stress, Rückschlägen und Herausforderungen umzugehen und sich davon zu erholen. Resilienz hilft, auch in schwierigen Zeiten seelisch gesund zu bleiben.
6. Beteiligung an Entscheidungsprozessen
Im therapeutischen Kontext bedeutet Empowerment, dass Patienten aktiv an Entscheidungen über ihre Behandlung und ihren Genesungsprozess beteiligt werden, anstatt passiv Anweisungen zu folgen.
Empowerment in der seelischen Gesundheit zielt darauf ab, dass Menschen ihre psychischen Ressourcen erkennen und nutzen, um ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. Es ist ein Prozess, der Selbstbestimmung, Eigenverantwortung und aktive Beteiligung fördert.